co mi tam

[...] kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję olej rzepakowy do większości mięsa, żeby podsmażyć. Zastanawiam się gdzie mógłbym dodać trochę orzechów no i wydaje mi się że mało tam warzyw. Jeszcze w chinczyku są mrożone, ale jak jem sphagetti to prawie nie jadam warzyw tego dnia. No cóż... zostaje mi poszukać jakichś gotowych dań, które będą mi [...]

[...] 700 g nie pocisnę, myślę, że 400 to max :-D A tu micha na dziś i przy okazji jutro, wolę przygotować wszystko na 2 dni, tyle tylko,że nie odgrzewam, tzn. pierś zostawiam w lodówie poporcjowaną i next day robię na świeżo - w piekarniku w folii (mało ww , wiem, czymś tam je dopcham :-D): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfba1a514d0e4dc29725204fa44f2ccf.png

[...] A teraz druga sprawa mianowicie czy ma to sens? Jeśli chodzi o mnie to tak. Po pierwsze na mnie dobrze działaja z rana,dwa wole z rana niż przed snem. Juz mam jakieś tam mniejsze /większe doświadczenie związane z aerobami i wiem ze kręcenie ich po treningu nie ma sensu, bo kompletnie nic się nie działo z moim ciałem, poza tym ja osobiście [...]

[...] TERAZ JESTESCIE HEJTERZY? , jak gdyby ta walka pokazala,ze - wbrew temu, co sie mowilo - Irlandczyk jednak w stojce jest nie do trafienia, nie do obalenia, a nawet jesli, to tam jest przekotem, ktorego nie da sie poddac, ba, predzej sam cos wyczaruje z plecow. no IMO nie pokazala. odmienna sprawa,ze dala lepszy poglad na inne atuty Conora. [...]

[...] Was w oczach innych. Nie obrażajcie się, kiedy ktoś Wam wytka pewne braki, tylko pochylcie się nad tym i pomyślcie przez chwilę. Tłumaczenia, że zdjęcie powojenne, że nikt tam nic o Holokauście, ani o Żydach złego nie mówi...Przecież to farsa! Poczytajcie swoje wypowiedzi! Zdjęcie może jest i powojenne, ale jakie to ma znaczenie? Auschwitz to [...]

[...] jak się uda to fotki będą, a ja nauczę się z tym żyć }:-( Jagoda Ty również się zgłaszaj ;-) Ten konkurs to musi być ciekawa zabawa %-) DaKilla No dzięki śliczne, ale żadna tam faworytka ;-) Zgłaszaj się 8-) Zostało jeszcze trochę czasu na wdrożenie się w system, więc nie ma co się zastanawiać %-) Redcow ja na hormonach zupełnie się nie znam, [...]

SoulReaver - jeszcze co do budo i dyskusji na temat Szlachty, to trzeba uważać na wiarygodność i na "fakty" tam podawane. Często ktoś zaczyna dyskusję na zasadzie: Dlaczego Szlachta kopną psa "burka" w dupę ? przecież to jest niehumanitarne ! - a fakty są np. takie, że to nie był pies, tylko maskotka "Burek", którą [...]

[...] widać na forum jak ludzie po sobie jeżdżą? Świadczy to tylko o nich. Co do stylu pisania Chenio chce prawdopodobnie być narratorem w swoich postach i notkach na blogu. Pisał tam niejednokrotnie o mnie i jakoś mi to nie przeszkadza. "Jednemu się powie, że jest d****em i się tym nie przejmie, inny weźmie to do siebie, ale nikomu nie jest [...]

Odnosnie atlasu to Antos mi jakis czas temu uswiadomił że podciąganie sztangi w opadzie tułowia to nie yo samo co wiosłowanie, a tam jest to podane jako to samo cwiczenie

[...] ;-) Po prostu nie jestem jego zwolennikiem. Dla mnie to czysty idiotyzm, jest XXI w i każdy może jeść to co chce, wg mnie to głupota, że religia to warunkuje, ale nic. Ja tam powiedziałem, moim wyrzeczeniem jest to, że nie piję alko, prawie przez cały rok i nie bede sobie dokladał tych wyrzeczeń. PS dzień bez mięsa=dzień stracony \-) [...]

[...] :-) przy syzyfkach nie rób przeprostu w kolanach to poczujesz bo przez to rozluźniasz mięśnie IGM to teraz dałeś mi do myślenia.:-)) Ale jeżeli popatrzę na to, to jest tam jedno ćwiczenie czyli 10serii w przybliżeni. To dla dwójek za mało?:-> Staram się schodzić do równi z kolanami, ale najwidoczniej jeszcze nie wychodzi. Nie robię [...]

ja tam uwielbiam kazdy rodzaj zakwasów, paradoksalnie sprawiaja mi przyjemność. Jedyne co kiedys sprawiało dyskomfort to rozbite kolana po treningu rugby i ćwiczeniu zalegania. Tak to w porzadeczku :-)

[...] 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg REGRES: 12x13kg 14x11,5kg Problem będzie taki, że nie wiem czy zawsze będzie miał mi kto podać hantle na siłowni jeżeli założę tam te +20kg to może być problem. Nie robię sobie jednak z tego nic, wychodzę z założenia że będzie dobrze. 2.Gilotyna 6x10 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg [...]

[...] interwałow generanie sylwetka wydaje mi sie dosyć smukła jedyny problem to okolice bioder ,posladki i góra ud . Jesli o nie tłuszcz jak mi podpowiadają to nagminnie siedzie tam woda .wiec niby woda a potrafi uprzykszyc życie (If you know what I mean :) wiec chciałam zapytac jak zakombinowac w treningu w makro , jakie suple (bądz minerały) [...]

[...] bodajże 400 zł / kg, ale można kupić w małych opakowaniach. MSM dla ludzi i dla koni kompletnie niczym się nie różni, to jest związek chemiczny, coś jak sól czy woda. Z witaminą D jest niestety podobny problem, jak z MSM http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12720576 Naukowcy od dawna krzyczą, że powszechna suplementacja witaminą D jest [...]

[...] Ci przyjdzie na mejla wiadpmosc - bo dopiero po takim czasie mozesz uzyc ten kupon jesli nie no to tak - miu przyszło kilka dni temu: [email protected] - Bodybuilding.com - Come Back! 10% Off Your Next Order http://www.bodybuilding.com/comebackcoupon.htm a tam: ComeBack10PerOff Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 15:59:20

[...] przedtr. miałem multum...... Najlepszy mix potreningowy to :białko + carbo + leucynka.......i to nie tylko moje zdanie ale potwierdzone przez liczne experymenty jaax kiedys tam było o tym - nawet w moim tescie chyba - jakas rozkminka o suplach prozdrowotnych i u kogos podczas choroby tez ...najlepsze jest to ze przez ostatni rok (prawie rak0 nie [...]

e obli popsuja mi sie piatek to luz bo sobie wezme indorowe rolady, wiejski i migdaly :) gorzej z sobota i niedziela, co tam do jedzenia mamy jakies sniadanie i obiadokolacje, ale ze jade z emerytami to wiadomo jak jest ale powiem wam, ze smutne to troche, ze sie jezdzi zwiedzac z ludzmi ktorzy w 99% sa juz w wieku podeszlym, a z mlodych ludzi [...]

Michail, a powiedziałbyś mi narazie jak trenować brzuch na tej maszynie? W atlasie faktycznie jest tylko tam sie nie ruszają nogi (pewnie bez różnicy wielkiej) i nie ma napisane jak na niej ćwiczyć na mase mięśni brzucha. Mi chodzi o to tylko czy zastosować progresje ciężaru, i ile serii, czy 12, 10, 8, 6 nie bedzie dla brzucha zbyt forsowne i [...]

było - jest Obwód bioder : 97 cm - 95 cm Tam, gdzie najbardziej zależy mi na wyszczupleniu, czyli od pasa w dół, cm stoją uparcie ja tam widzę spadek 2cm w biodrach, które są poniżej pasa co tu tak cicho? jak treningi Ci idą?